Φρούτα αντί για κρέας: Η συμπερίληψη φρούτων στη διατροφή σας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε την πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και φυτοθρεπτικών συστατικών που προάγουν την υγεία.
Ανοσοποιητικό σύστημα: Οι ερευνητές βρήκαν μια συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων ορισμένων πρωτεϊνών - κυτοκινών - που εμπλέκονται στη φλεγμονή και του κινδύνου ανάπτυξης ψύχωσης.
Διατροφή: Κάντε την υγιεινή διατροφή προτεραιότητα στη ζωή σας και αφήστε την να φέρει κοντά την οικογένεια και τους φίλους σας.
Όσπρια: Τα φασόλια υπάρχουν σε κάθε σχήμα, μέγεθος, χρώμα και γεύση που μπορείτε να σκεφτείτε.
Ουρική αρθρίτιδα: Η ουρική αρθρίτιδα, μια κοινή μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, οίδημα και δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χωρίς ζάχαρη είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες, η οποία είναι ένα κρίσιμο μακροθρεπτικό συστατικό.
Ψυχική υγεία: Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει τη σημασία της διατροφής στις διαταραχές ψυχικής υγείας.
Ομελέτα: Δημιουργήστε ένα εύκολο και γρήγορο φαγητό για να μην χάσετε όλη σας την ημέρα. Ένα από αυτά είναι η ομελέτα.
Κατάθλιψη: Όσοι έχουν σοβαρές διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια, και η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή τείνουν να έχουν φτωχότερη διατροφή, περισσότερη θερμιδική πρόσληψη και φτωχότερη διατροφική πρόσληψη σε σύγκριση με το ευρύ κοινό.
Πρωτεΐνη: Εδώ εξετάζουμε ποια λαχανικά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ποια άλλα θρεπτικά συστατικά φέρνουν στο τραπέζι.
