προπόνηση

Απώλεια βάρους: Κάνετε καρδιοαγγειακές ασκήσεις ή αλλιώς cardio σχεδόν σε ό,τι κάνετε, είτε πρόκειται για βόλτα με τον σκύλο σας, κάνοντας Zumba ή τρέξιμο.

Σεξ άσκηση: Τα οφέλη του σεξ δεν περιορίζονται μόνο στη σαρκική ευχαρίστηση, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.

Προπόνηση: Το φαγητό πριν από την προπόνηση μπορεί να προσφέρει ενέργεια και να ενισχύσει την απόδοση, ενώ η άσκηση μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα

Yoga: Η τακτική ενσωμάτωση αυτών των συμβουλών προπόνησης στη ρουτίνα σας θα βελτιώσει σταδιακά την πρακτική σας στη γιόγκα.

Άσκηση περίοδος: Ενώ ορισμένες γυναίκες απέχουν από την άσκηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, άλλες πιστεύουν ότι είναι σημαντικό να ασκούνται κατά τη διάρκεια της περιόδου. 

Άσκηση αδυνάτισμα: Θα το πιστεύατε αν σας λέγαμε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ βλέπετε τηλεόραση; 

Άσκηση: Ακολουθούν μερικές συμβουλές προπόνησης ειδικά προσαρμοσμένες για τεμπέληδες.

Άσκηση άγχος: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στη ρουτίνα σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του άγχους και τη συνολική ευεξία.

Υπέρταση άσκηση: Ποια είναι η ιδανική μορφή άσκησης για να καταπολεμήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Άσκηση πόνος: Γιατί ορισμένες προπονήσεις καταλήγουν σε μυϊκό πόνο ενώ άλλες δεν έχουν παρατεταμένα αποτελέσματα;