Παντζάρι: Τα φύλλα και οι ρίζες των παντζαριών είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τη βλάβη των κυττάρων και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Αρτηριακή πίεση: Μπορείτε να αρχίσετε να διαχειρίζεστε την αρτηριακή σας πίεση σήμερα κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.
Κάπνισμα: Πώς μπορεί να αλλάξει ο οργανισμό μας όταν κόβουμε το κάπνισμα;
Σεξ: Το σεξ είναι ακριβώς όπως κάθε άλλη σωματική δραστηριότητα και τα οφέλη που παρέχει μπορεί τελικά να αυξήσουν τη διάρκεια της ζωής σας.
Λαχανικά: Μια ισορροπημένη, εναλλασσόμενη διατροφή διαφορετικών ποικιλιών λαχανικών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προμηθεύεστε θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας ξεκινώντας από νεαρή ηλικία.
Βελτίωση υγείας: Ένα πρόγραμμα διαχείρισης υπέρτασης και χοληστερόλης που παρέχεται εξ αποστάσεως είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης (BP) και της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλης, σύμφωνα με μια μελέτη.
Άσκηση: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ακόμη περισσότεροι λόγοι για να συνεχίσετε να κινείστε - ή να κινηθείτε, ακόμα κι αν δεν είχατε μια ρουτίνα άσκησης στο παρελθόν.
Άνοια: Ο έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να είναι ένα από τα «καλύτερα στοιχήματα» για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας.
Νεφρική νόσος: Η ταχύτητα του παλμού δεν σχετίζεται με την εξέλιξη της χρόνιας νεφρικής νόσου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν μια διαρκή μέση πτώση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 9 mmHg (ο κορυφαίος αριθμός στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης) - η φυσιολογική πίεση ορίζεται ως 120/80. Περιγράφουν την αλλαγή ως σημαντική, τόσο όσο βλέπουν ορισμένοι ασθενείς με τη φαρμακευτική αγωγή.
