Αθλητισμός Περπάτημα: Μάθετε μια τεχνική που θα σας βοηθήσει να εντάξετε την πρακτική της ευγνωμοσύνης στη ρουτίνα άσκησή σας και επωφεληθείτε διπλά.
Αθλητισμός Οφέλη Υγεία: Περπατώντας τακτικά ακόμη και με "κανονικό" ρυθμό - καλύπτοντας 2 περίπου χλμ σε μισή ώρα - πέντε ημέρες την εβδομάδα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εκδήλωσης υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη.
Αθλητισμός Οφέλη Περπάτημα: Επειδή ορισμένες φορές η πλήξη μπορεί να μειώσει το κίνητρο και το ενδιαφέρον σας για άσκηση, σκεφτείτε να εντάξετε στη ρουτίνα προπόνησής σας διαφορετικούς τύπους περπατήματος, μεγιστοποιώντας τα οφέλη για την σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.
Περπάτημα: Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια κινησιολογίας Κατρίν Τούντορ-Λοκ του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης- Άμχερστ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής British Journal of Sports Medicine, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», μελέτησαν 38 έρευνες που κατέγραφαν το βάδισμα των ανθρώπων άνω των 18 ετών (έως την τρίτη ηλικία) και τις επιπτώσεις στην υγεία τους.
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία του πόνου στο ισχίο ενός ατόμου. Ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει τον πόνο του ισχίου όταν περπατά με ανάπαυση, άσκηση, φάρμακα ανακούφισης του πόνου, φυσική θεραπεία ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.
Αθλητισμός Υγεία: Τα σκυλιά χρειάζονται τακτική άσκηση για να έχουν μια μακρά και υγιή ζωή. Αλλά δεν είναι οι μόνοι που επωφελούνται από τις τακτικές βόλτες σας. Δείτε πώς το περπάτημα με το σκύλο σας μπορεί να σας ωφελήσει επίσης.
Μόλις 5' σωματικής κίνησης ανά μία ώρα αρκούν για να αντισταθμίσουν τις συνέπειες της αδράνειας που επιφέρουν οι περιορισμοί της καραντίνας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη
Αθλητισμός: Το περπάτημα είναι μία εύκολη και απολαυστική αερόβια άσκηση με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Στο κείμενο που ακολουθεί θα δούμε δημιουργικούς τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε προκείμενου να εντάξετε το περπάτημα στη ρουτίνα της καθημερινότητάς σας και να ανταμείψετε το σώμα και τη διάθεσή σας.
Το γενικό συμπέρασμα της μελέτης είναι ότι οι «οι αργοί βαδιστές φαίνεται να αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου για σοβαρή έκβαση της Covid-19, άσχετα με την παχυσαρκία».
Η μελέτη υποστηρίζει ότι «όσοι περπατούν αργά έχουν υπερδιπλάσια πιθανότητα να αρρωστήσουν σοβαρά από κορωνοϊό και σχεδόν τετραπλάσια να πεθάνουν, ανεξάρτητα με το αν είναι παχύσαρκοι ή όχι».
