Έμμηνος ρύση: Από τις κράμπες περιόδου μέχρι το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης, οι γυναίκες βιώνουν πολλά πράγματα πριν ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την ανάγκη για γλυκά κατά τη διάρκεια της περιόδου και να εφαρμόσουμε τεχνικές αυτο-φροντίδας που θα συνδυάζουν την ικανοποίηση της επιθυμίας με την υγιεινή διατροφή και την ισορροπία.
Μεταεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Μετά από τη γνωστή δοκιμασία των κράμπες περιόδου, το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης, μερικές γυναίκες μπορεί να βρεθούν αντιμέτωπες με παρατεταμένα συμπτώματα ακόμα και μετά το τέλος της περιόδου τους.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι έφηβες που έτρωγαν γρήγορα ή επεξεργασμένα τρόφιμα για δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα ανέφεραν περισσότερο πόνο περιόδου σε σύγκριση με εκείνες που δεν το έκαναν. Επομένως, η κατανάλωση λιγότερων επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Περίοδος Ginger: Το τζίντζερ, με τις φυσικές του ιδιότητες, μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό και γευστικό μέσο για να ανακουφίσετε από τον πόνο και να απολαύσετε μια πιο άνετη περίοδο.
Πολλές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται μια στοιχειώδη σχέση με συγκατοίκους ή στενούς φίλους. Είναι απλώς μια σύμπτωση όταν οι περίοδοι σας συγχρονίζονται ή σημαίνει κάτι παραπάνω;
Σεξ περίοδος: Η απόφαση για σεξουαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι προσωπική και θα πρέπει να βασίζεται στην άνεση και τις προτιμήσεις και των δύο συντρόφων
Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι, οι οποίοι διαφέρουν από άτομο σε άτομο, μπορεί να εμφανιστούν μεταξύ 21-35 ημερών και να διαρκέσουν περίπου πέντε ημέρες.
Πώς η οιστραδιόλη και η προγεστερόνη επηρεάζουν τον έσω κροταφικό λοβό και τις περιοχές του ιππόκαμπου, κεντρικές περιοχές για επεισοδιακή μνήμη και χωρική γνώση;
Έμμηνος ρύση: Η ινσουλίνη έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη ρύθμιση των διατροφικών συμπεριφορών και τον μεταβολισμό ολόκληρου του σώματος.
