πεψη

Φρούτα: Η κατανάλωση φρούτων είναι επιτακτική όταν πρόκειται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Garam Masala: Κάθε ένα από τα μπαχαρικά στο garam masala περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Ψωμί: Το ψωμί είναι μια εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων που δίνουν στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειάζεται.

Φρούτα: Οι φυτικές ίνες μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη, ώστε να αισθάνεστε χορτάτοι μετά το φαγητό.

Λαχανικά: η έρευνα έχει δείξει ότι τα μαγειρεμένα σπαράγγια μπορεί να είναι χρήσιμα σε γαστρεντερικές παθήσεις, καθώς συμβάλλουν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.

Διατροφή: Τα σπαράγγια είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην πέψη.

Διατροφή: Όταν οι αθλητές προσθέτουν χυμό παντζαριού στο πρόγραμμα τους, μπορεί να υποστηρίξουν την αντοχή στην άσκηση και να βελτιώσουν την απόδοση.

Φρούτα: Οι παπάγια είναι γεμάτες με βιταμίνη Α, μια αντιοξειδωτική ουσία, η οποία βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ματιών.

Διατροφή: Ακολουθούν πέντε τροφές που προάγουν την υγιέστερη πέψη και σας βοηθούν να αποφύγετε τα κοινά γαστρεντερικά συμπτώματα.

Πατάτες: Αυτό το αγαπημένο λαχανικό είναι εύκολο στην καλλιέργεια και χρησιμοποιείται σε αμέτρητα πιάτα σε όλη τη χώρα όλο το χρόνο.