οστά

Οστά: Η οστεοπόρωση έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο άνοιας.

Γονίδια: Τα γονίδια που ήταν από καιρό γνωστό ότι ελέγχουν τον σχηματισμό των οστών πριν από τη γέννηση ελέγχουν επίσης την επούλωση των οστών αργότερα στη ζωή.

Chia: Αν και οι σπόροι chia προσφέρουν μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Άσκηση: Αφιερώστε λίγο χρόνο εξερευνώντας διάφορα είδη σωματικής δραστηριότητας μέχρι να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.

Μαγνήσιο: Η ανεπάρκεια μαγνησίου φαίνεται να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη ημικρανιών και πονοκεφάλων.

Γαλακτοκομικά: Τα τρόφιμα της ομάδας γάλακτος παρέχουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνες.

Αποφρακτική άπνοια ύπνου: Εκτός από την αύξηση του κινδύνου καταγμάτων, η χαμηλή οστική πυκνότητα επηρεάζει επίσης τη στοματική υγεία, προκαλώντας τη χαλάρωση των δοντιών και την αποτυχία των οδοντικών εμφυτευμάτων.

Τροφές οστά: Το πικάντικο παρφέ κολοκύθας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!

Κρεμμύδια: Τα κρεμμύδια αποτελούν τη βάση μιας μεγάλης ποικιλίας πιάτων, είτε τρώγονται ωμά, σοταρισμένα, ψημένα, στον ατμό ή βραστά. 

Φέτα: Το τυρί φέτα σας παρέχει μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο και πρωτεΐνη.