μακροζωια

Φακές συνταγή: Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλους ιδιαίτερα για κρύο καιρό!

Μακροζωία: Ο συγγραφέας Dan Buettner ξεκίνησε να ανακαλύψει μια φόρμουλα μακροζωίας.

Προσδόκιμο ζωής: Ο επαρκής ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι θα ζήσετε μια μακρά, ευτυχισμένη ζωή. 

Ύπνος μακροζωΐα: Ο ύπνος σε απόλυτο σκοτάδι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, αφήνοντάς μας να νιώθουμε ανανεωμένοι!

Μακροζωΐα: Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ζήσουν μέχρι τα εξήντα τους και αν μένουν σε ανεπτυγμένες χώρες μέχρι τα 70 τους!

Άσκηση: Μια νέα μελέτη λέει ότι οι απογευματινές σας ασκήσεις μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου περισσότερο από τις πρωινές ή νυχτερινές προπονήσεις.

Προσδόκιμο ζωής: Όσοι κατανάλωναν τακτικά γάλα με υψηλότερα λιπαρά είχαν μικρότερα τελομερή στα κύτταρά τους - σημάδι επιταχυνόμενης «βιολογικής γήρανσης».

Ποιότητα ύπνου: Ακολουθώντας πέντε καλές συνήθειες ύπνου προστέθηκαν σχεδόν 5 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής ενός άνδρα και σχεδόν 2,5 χρόνια στη ζωή μιας γυναίκας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Κοινωνικοί παράγοντες: Οι κοινωνικοί παράγοντες επηρεάζουν τη μελλοντική υγεία ενός ατόμου, αλλά δεν υπάρχει επί του παρόντος πρακτικός τρόπος για να συνοψίσουμε τον προγνωστικό τους αντίκτυπο.

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια με σημαντική λειτουργία στην απόκριση στο στρες.