Λάδι φαγητό: Tο κλειδί είναι να βρείτε μια ισορροπία που να ενισχύει τη γεύση και την υφή των πιάτων σας χωρίς να τα κατακλύζει με υπερβολικό λάδι.
Smoothies υγεία: Πώς διάφορα επίπεδα οξειδάσης πολυφαινόλης, ένα ένζυμο σε πολλά φρούτα και λαχανικά, επηρεάζουν τα επίπεδα των φλαβανολών στα τρόφιμα που πρέπει να απορροφηθούν από τον οργανισμό;
Σαλάτα: Με αυτές τις εύκολες ιδέες για σαλάτες, θα έχετε μια ποικιλία από νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για να απολαμβάνετε κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών σας.
Σπαράγγια: Γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, τα σπαράγγια είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C και φυλλικού οξέος.
Διατροφή διακοπές: Εφαρμόζοντας σταδιακά αυτά τα βήματα και κάνοντας προσεκτικές διατροφικές επιλογές, μπορείτε να μεταβείτε με επιτυχία από την απόλαυση των διακοπών σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Πνεύμονες: Ο AHR - υποδοχέας υδρογονάνθρακα αρυλίου - είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε θέσεις φραγμού όπως το έντερο και ο πνεύμονας.
Άγχος: Ορισμένες τροφές είναι γνωστό ότι έχουν ηρεμιστικές και μειωτικές ιδιότητες, βοηθώντας σας να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και χαλαρή κατάσταση του νου.
Αυγά Bhurji: Το Egg Bhurji είναι ένα δημοφιλές ινδικό πιάτο που παρασκευάζεται με ομελέτα και μια ποικιλία από μπαχαρικά και λαχανικά. Είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο που μπορεί να γίνει για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό.
Λαχανικά οφέλη: Όταν πρόκειται για το σώμα και την υγεία μας, κάθε θρεπτικό συστατικό έχει έναν μοναδικό ρόλο να παίξει.
Sandwich συνταγή: Τρώγεται καλύτερα όταν είναι φρεσκοφτιαγμένο, αλλά μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες και να το ξαναζεστάνετε στο φούρνο.
