καρδιά

Σόγια: Τα τρόφιμα σόγιας μπορεί να είναι ευεργετικά για τις γυναίκες μέσης ηλικίας.

Καρδιά: Τα άτομα με πιο στρογγυλεμένες καρδιές μπορεί να έχουν υποκείμενη μυοκαρδιοπάθεια ή υποκείμενη δυσλειτουργία με τις μοριακές και κυτταρικές λειτουργίες του καρδιακού μυός.

Garam Masala: Κάθε ένα από τα μπαχαρικά στο garam masala περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Μακροζωία φωτοθεραπεία: Η φωτοβιοτροποποίηση μετριάζει τη μειωμένη καρδιακή λειτουργία που σχετίζεται με την ηλικία, βελτιώνοντας τον νευρομυϊκό συντονισμό και αυξάνοντας τη μακροζωία.

Άσκηση: Η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και τις φλεγμονές σε όλο το σώμα, συμβάλλοντας σε πιο υγιείς καρδιές.

"Αυτό που είναι ακόμη άγνωστο είναι εάν αυτές οι προσωρινές βελτιώσεις στο βάρος και στους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου μετά από παρέμβαση απώλειας βάρους (συμπεριφορικής ή φαρμακολογικής) οδηγούν σε μακροπρόθεσμο κλινικό όφελος. Με άλλα λόγια, είναι καλύτερο να έχεις χάσει και να ανακτήσεις παρά να μην έχεις χάσει ποτέ καθόλου;"

"Έτσι, το γλυκό σημείο για τη μέτρια ένταση είναι να αναπνέετε απλώς από το στόμα, αλλά να είστε ακόμα σε θέση να μιλήσετε σε κάποιον". Για την καλύτερη συνολική υγεία, ο Δρ Φερνάντες συνιστά ένα πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει προπόνηση αντίστασης ή δύναμης, όπως η άρση βαρών, μαζί με τακτική καρδιαγγειακή άσκηση. Θυμηθείτε, συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε τον επαγγελματία υγείας σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Ο συν-συγγραφέας Marcus προειδοποιεί ότι οι επιπτώσεις της κατανάλωσης καφέ μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Είπε ότι συμβουλεύει τους ασθενείς του με καρδιακές αρρυθμίες να πειραματιστούν μόνοι τους για να δουν πώς τους επηρεάζει η καφεΐνη. "Συχνά χαίρονται όταν λαμβάνουν τα καλά νέα ότι είναι εντάξει να δοκιμάσουν τον καφέ και να πίνουν καφέ", είπε.zzz

Καφές: Ο καφές μπορεί να μπλοκάρει διάφορες ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση των αρτηριών ευρείες και ανοιχτές, κάτι που είναι απαραίτητο για την απρόσκοπτη διέλευση του αίματος.

Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου με άλλες θεραπείες, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του περικαρδίου, που ονομάζεται περικαρδιεκτομή. Ωστόσο, λίγα άτομα με περικαρδιακή συστολή απαιτούν αυτή τη διαδικασία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του οιδήματος, μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με φαρμακευτική αγωγή.