Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η χορήγηση συμπληρώματος κετόνης τρεις φορές την ημέρα -για 14 ημέρες- ενίσχυσε τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και βελτίωσε πτυχές της γνωστικής λειτουργίας, όπως η μνήμη εργασίας και η ταχύτητα επεξεργασίας, σε ενήλικες με παχυσαρκία.
Αρτηρίες εγκέφαλος: Σύμφωνα με το σχήμα και το μέγεθος των αρτηριών του εγκεφάλου, οι γιατροί είναι σε θέση να προβλέψουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ενώ είναι πολύ νωρίς για να εξαχθούν συμπεράσματα για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των αλλαγών που σχετίζονται με τον κορωνοϊό, αυτά τα ευρήματα έχουν εγείρει ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις του στις βιολογικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης.
Αθλητισμός Εγκέφαλος: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν τη σκέψη και τη μνήμη (ο προμετωπιαίος φλοιός και ο μέσος κροταφικός φλοιός) έχουν μεγαλύτερο όγκο σε άτομα που ασκούνται. «Ακόμα πιο συναρπαστικό είναι το εύρημα ότι η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα τακτικής άσκησης μέτριας έντασης για έξι μήνες ή ένα χρόνο σχετίζεται με αύξηση του όγκου επιλεγμένων περιοχών του εγκεφάλου», λέει ο δρ Scott McGinnis, νευρολόγος στο Brigham and Women’s Hospital και εκπαιδευτής νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Εγκέφαλος εμβρύου: «Παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μπορέσουμε να εκδώσουμε συστάσεις σχετικά με συγκεκριμένες θεραπείες φωτός για έγκυες γυναίκες, είμαστε σαφώς σε μια συναρπαστική διαδρομή που μπορεί τελικά να αποδειχθεί ιδιαίτερα σημαντική», λέει η Lena Gunhaga
Αθλητισμός: Ειδικότερα, μια μελέτη από τη Στοκχόλμη έδειξε ότι η αντικαταθλιπτική επίδραση του τρεξίματος συνδέθηκε επίσης με περισσότερη κυτταρική ανάπτυξη στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και τη μνήμη. Ένα μάλιστα από τα ευρήματα της μελέτης επισημαίνει ότι η καταστολή του πολλαπλασιασμού των κυττάρων στον ιππόκαμπο θα μπορούσε να αποτελέσει έναν από τους μηχανισμούς που σχετίζονται με διαταραχές όπως η κατάθλιψη και ως εκ τούτου η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να συνιστά ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό.
Διαλογισμός: Καθώς εξασκείτε αυτήν την εσωτερική κατάδυση με μη κριτική σκέψη, θα μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια εσωτερική γαλήνη που υπάρχει ήδη μέσα σας.
Στη νέα έρευνα σύμφωνα με τον Δρ Ζαχαρίου η ερευνητική ομάδα εστίασε σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και όχι σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Επρόκειτο για συστατικά που είτε συμβάλλουν στην αποβολή του πλεονάζοντος σιδήρου από τον εγκέφαλο είτε καταπολεμούν την επιβαρυντική του δράση.
Αθλητισμός Εγκέφαλος: Ποια είναι η μικρότερη ποσότητα άσκησης που μπορεί να προσδώσει ένα μετρήσιμο όφελος στον εγκέφαλο;
Διαλογισμός Mindfulness: Μια μελέτη του 2011 από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξέτασε τις επιδράσεις του διαλογισμού στον εγκέφαλο και βρήκε μια σχέση μεταξύ της συνειδητότητας (minfulness) και της επεξεργασίας νέων πληροφοριών.
