Έλλειψη σιδήρου μπορεί να συμβαίνει εξαιτίας απώλειας αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου, εγκυμοσύνης, ελκών, πολυπόδων εντέρου, καρκίνου του παχέος εντέρου, συγγενών ανωμαλιών ή ανεπαρκούς πρόσληψης σιδήρου από τη διατροφή.
Προτιμήστε να τα ψήσετε ή να τα βράσετε για να τα καταναλώσετε σε μορφή σούπας, ώστε να λάβετε όλα τα θρεπτικά συστατικά. Κάποιοι συνηθίζουν να τα τηγανίζουν, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τα μικρά ψάρια.
Η μαμά έχει μαγειρέψει κάτι ιδιαίτερο και δυστυχώς είμαστε υποχρεωμένοι να το φάμε. Κάποιοι δέχονται κατόπιν διαμαρτυριών, ενώ άλλοι κάνουν την επανάστασή τους και δεν αγγίζουν αυτό το πιάτο. Ο λόγος φυσικά για το μπρόκολο, που στοιχειώνει τους παιδικούς διατροφικούς εφιάλτες πολλών. Πέρα, ωστόσο, από την περίεργη μυρωδιά και την ιδιαίτερη γεύση του, το μπρόκολο κρύβει μια σειρά από σημαντικά οφέλη για την υγεία και θα πρέπει να καταναλώνεται τακτικά.
Ψωμί κατανάλωση: Το ψωμί είναι ένα από τα τρόφιμα που θα βρεις σχεδόν σε κάθε σπίτι και καταναλώνεται εδώ και εκατοντάδες χρόνια.
Διατροφικό πλάνο τριών εβδομάδων υπόσχεται να μας απαλλάξει από την δυσκοιλιότητα, αρκεί να σεβαστούμε τις βασικές του αρχές.
Δυσοσμία: Το θεμέλιο για την αντιμετώπιση της κακοσμίας του σώματος είναι η διατήρηση της καλής προσωπικής υγιεινής.
Δίαιτα πείνα: Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας και να επιτύχετε τους στόχους σας με μεγαλύτερη άνεση.
Δίαιτα: Υπάρχουν πολλές επιλογές τροφών που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας χωρίς να αυξάνουμε την πρόσληψη θερμίδων.
Βήχας διατροφή: Ο βήχας και το κρυολόγημα είναι πιο συχνά το χειμώνα και όλα αυτά οφείλονται στην αλλαγή της θερμοκρασίας – ο κρύος αέρας ουσιαστικά σας κάνει να χάσετε μέρος της φυσικής σας ανοσίας.
Πρωτεΐνες: Η συμπερίληψη μιας ποικιλίας από αυτές τις πλούσιες σε πρωτεΐνες τροφές στη διατροφή σας διασφαλίζει ότι λαμβάνετε μια σειρά από απαραίτητα αμινοξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία.
