Smartwear: Έχει αναπτυχθεί ένας αισθητήρας υφασμάτων που παράγει μετρήσεις σε πραγματικό χρόνο για το πόσο εξαντλείται ένα άτομο κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Άθληση: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο μας, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και της συνολικής ευεξίας.
Άθληση: Ένα ελλειπτικό κάτω από το γραφείο είναι μια φορητή μορφή εξοπλισμού άσκησης που σας επιτρέπει να κινείτε τα πόδια σας με ελλειπτικό τρόπο ενώ κάθεστε.
Καρδιά: Οι κίνδυνοι καρδιαγγειακής νόσου για τις γυναίκες είναι υψηλότεροι από εκείνους για τους άνδρες για μια σειρά από παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης και η υπέρταση.
Άσκηση: Μια νέα μελέτη λέει ότι οι απογευματινές σας ασκήσεις μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου περισσότερο από τις πρωινές ή νυχτερινές προπονήσεις.
Άσκηση: Ο στόχος της άσκησης σε ασθενείς με NAFLD δεν πρέπει πλέον να είναι η απώλεια σωματικού βάρους, αλλά η βελτίωση της NAFLD, η φυσική τους κατάσταση και η γενική υγεία τους.
Άσκηση: Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το γρήγορο περπάτημα μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα με κανονικό ρυθμό.
Healthy living: Για γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω, κάθε επιπλέον 31 λεπτά την ημέρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκε με 21% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ήπιας γνωστικής βλάβης ή άνοιας.
Άσκηση: Είναι καλή ιδέα να μετράτε απλώς πόσα βήματα περιλαμβάνει κάθε διαφορετική δραστηριότητα, προσθέτοντάς τα για να ολοκληρώσετε τον στόχο σας καθημερινά.
Άσκηση: Όταν ασκείστε έξω και κάνει κρύο, ντυθείτε σε στρώσεις, φροντίστε να έχετε καλυμμένα τα χέρια, τη μύτη και τα αυτιά σας και να φοράτε καλές κάλτσες και παπούτσια.
