άσκηση

Αθλητισμός: Νέα ευρήματα από Αυστραλούς ερευνητές επιβεβαίωσαν αυτό που πιστεύουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο: οι ιχνηλάτες γυμναστικής, τα βηματόμετρα και τα έξυπνα ρολόγια μας παρακινούν να ασκούμαστε περισσότερο και να χάνουμε βάρος.

Σαββατοκύριακο άθληση: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προσφέρει οδηγίες για τη σωματική δραστηριότητα, προτείνοντας στους ενήλικες να έχουν τουλάχιστον 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας ή 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.

Αθλητισμός: «Για ορισμένες καρδιακές παθήσεις, η άσκηση μπορεί να είναι τόσο ισχυρή όσο ορισμένα φάρμακα», λέει ο ειδικός του Johns Hopkins Kerry Stewart, Ed.D.

Άθληση έφηβοι: Τα σχολεία που θέλουν να προωθήσουν τη συμμετοχή στη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να εξετάσουν πώς να βελτιώσουν την αίσθηση ασφάλειας των μαθητών στο σχολείο και να ενισχύσουν την υποστήριξη της άσκησης από τους συνομηλίκους και τους ενήλικες.

Κολύμβηση: Η τακτική άσκηση θα μπορούσε να είναι το καλύτερο φάρμακο για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Αθλητισμός: H τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει συνολικά τη ζωή σας!

Αθλητισμός: Η τακτική άσκηση ωφελεί το σώμα μας, κυρίως προστατεύοντας μας από παθήσεις υγείας, μεταξύ των οποίων και η παχυσαρκία. Αλλά οι επιστήμονες συνεχίζουν να εξετάζουν πιο προσεκτικά γιατί συμβαίνει αυτό σε μοριακό επίπεδο.

Αθλητισμός: Ποιος είναι όμως ο αντίκτυπος της τακτικής άσκησης στην καρδιά; Και πώς μεταφράζεται στη συνολική σας υγεία;

Αθλητισμός: Υπάρχουν πολλές προπονήσεις για τη βελτίωση της σωματικής σας υγείας – αλλά τι γίνεται αν ασκείστε για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία; Οι ειδικοί προσφέρουν τις συμβουλές τους.

Φλεγμονώδεις ρευματικές παθήσεις: Η σωματική δραστηριότητα και οι θεραπείες γνωστικής συμπεριφορικής προσέγγισης μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κόπωση σε άτομα με παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η αξονική σπονδυλίτιδα και ο λύκος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Aberdeen.