Άσκηση: Όταν είστε σε ένα ποδήλατο, ένα γήπεδο μπάσκετ ή στο πάτωμα ενός μαθήματος γιόγκα, ο εγκέφαλος και το σώμα σας καταπολεμούν το άγχος με τρόπους που οι επιστήμονες μόλις αρχίζουν να κατανοούν.
«Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων από διάφορες μελέτες έχει δείξει ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να ρυθμίσει την πορεία της νόσου και να μειώσει την ανάπτυξη αρνητικών αποτελεσμάτων σε επιβεβαιωμένες περιπτώσεις COVID-19».
Άσκηση: Η μυϊκή δύναμη είναι σημαντική για την υγεία μας. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της μυϊκής μάζας και της δύναμης με τη γήρανση.
Αθλητισμός: Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε προσπαθείτε να προστατεύσετε τα ταλαιπωρημένα σας γόνατα, υπάρχουν cardio επιλογές για όλες σχεδόν τις ανάγκες.
Η μελέτη περιελάμβανε 116.221 συμμετέχοντες στη Μελέτη Νοσηλευτών Υγείας και στη Μελέτη Παρακολούθησης Επαγγελματιών Υγείας μεταξύ 1988 και 2018, οι οποίοι συμπλήρωσαν έως και 15 (διάμεσος, 11) ερωτηματολόγια για την υγεία και τη σωματική τους δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο που ενημερώνονταν κάθε 2 χρόνια.
Περιφερική αρτηριοπάθεια ποδιών: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο των ποδιών - PAD - που περπατούσαν με ρυθμό που προκαλούσε ενόχληση ή ακόμα και πόνο βελτίωσαν την ικανότητά τους στο περπάτημα.
Άσκηση για απώλεια λίπους: Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες αποδεικνύουν ότι η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση ποικίλλει ανάλογα με το φύλο και τους στόχους προπόνησης.
Διαβήτης: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έκθεση της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη, περίπου 537 εκατομμύρια ενήλικες μεταξύ ηλικιακής ομάδας 20 έως 79 ετών ζουν με διαβήτη παγκοσμίως.
Σάουνα οφέλη: Αυτό είναι το κύριο εύρημα έρευνας από τη Φινλανδία. Διαπιστώθηκε ότι η σάουνα προσφέρει πρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη μετά την άσκηση.
Αθλητισμός: Νέα ευρήματα από Αυστραλούς ερευνητές επιβεβαίωσαν αυτό που πιστεύουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο: οι ιχνηλάτες γυμναστικής, τα βηματόμετρα και τα έξυπνα ρολόγια μας παρακινούν να ασκούμαστε περισσότερο και να χάνουμε βάρος.
