άσκηση

Πολυάσχολες μαμάδες: Όταν είσαι μαμά, οι πολλαπλές ευθύνες δεν αφήνουν λίγο χώρο για να εστιάσετε στις δικές σας ανάγκες.

Self care: Υπάρχουν μερικές συμβουλές που λειτουργούν για την πλειοψηφία των ανθρώπων και θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Social media: Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να καταλήξει να επιδεινώσει ψυχικά προβλήματα για άτομα με παθήσεις συμπεριφοράς ή ευπάθειες που προκαλούν εθισμό.

Άσκηση: Η νωτιαία παρεγκεφαλιδική αταξία 6 (SCA6) είναι μια κληρονομική νευρολογική πάθηση που έχει εξουθενωτική επίδραση στον κινητικό συντονισμό. Πώς βοηθά η κίνηση στα συμπτώματα;

Ψυχολογία: Με το καλοκαίρι σε πλήρη εξέλιξη, θα εξετάσουμε έξι οφέλη για την υγεία που κάνουν την ύπαιθρο τόσο σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Fitness: Αγαπήστε το σώμα σας και φροντίστε το για να το διατηρήσετε υγιές αλλά και αισθητικά όμορφο, πρώτα από όλα για εσάς και μετά για τους υπολοίπους.

Άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο κρατά τους μύες σας τονισμένους, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή.

Σεξουαλική επαφή: Κάντε τη σεξουαλική σας ζωή πιο διασκεδαστική και απολαυστική.

Sex life: Αν ο χρόνος που περνάτε στο κρεβάτι με τον σύντροφό σας δεν είναι ο μόνος που θα θέλατε, ίσως αξίζει να σκεφτείτε μερικούς νέους τρόπους για να αναζωογονήσετε τα πράγματα.

Εμμηνόπαυση: Για να βελτιώσουμε τη συνολική σας ευεξία, έχουμε καταλήξει σε 8 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ασκήσετε αυτοφροντίδα κατά την εμμηνόπαυση.