Πώς να προσαρμόσετε την αναπνοή σας στην κολύμβηση. Όταν κολυμπάτε στα ανοιχτά μπορείτε να τροποποιήσετε τη συχνότητα και την πλευρά της αναπνοής σας προκειμένου να προσαρμοστείτε στο δυναμικό περιβάλλον. Είναι κάτι που κάνεις υποσυνείδητα, και παρόλο που το κάνεις 20.000 φορές την ημέρα, δεν ξέρεις καν ότι το κάνεις.. Είναι η πράξη της απλής εισπνοής, και μετά της αναπνοής.
Σε τι βοηθά να αναπνέω καλά: Η τέχνη της αναπνοής. Η επιστημονική έρευνα έδειξε ότι η αναπνοή έχει καθοριστική επίδραση στα συναισθήματα, τη μνήμη και τον αυτοέλεγχο. Το θέμα είναι ότι διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι η αναπνοή επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό, με τη σειρά του, καθορίζει την ποιότητα της σκέψης και […]
Διαφραγματική Αναπνοή: Αναπνεύστε καλά για να ζήσετε καλύτερα. Μια στρατηγική για αλλαγή και βελτίωση της ποιότητας ζωής επικεντρώνεται σε κάτι πολύ απλό: διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή; Οι περισσότεροι από εμάς το έχουν ακούσει. Ωστόσο, δεν έχει γίνει αρκετά δημοφιλές για να το έχουμε υπόψη μας σε καθημερινή βάση. Συνεχίζουμε να εκπνέουμε περίπου 18 ανάσες ανά […]
