Υποχονδρία: Πολλές φορές αναφερόμαστε ειρωνικά σε κάποιον ότι είναι υποχόνδριος. Όμως, τι σημαίνει αυτό; Διαβάστε εδώ ποια είναι τα συμπτώματα της υποχονδρίας και πώς θα τα αντιμετωπίσετε.
Αθλητισμός: Είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας, αλλά τι συμβαίνει όταν η κατάθλιψη ή το άγχος κάνουν και μόνον την ιδέα της κίνησης να φαίνεται επίπονη;
Κλειστοφοβία: Τα άτομα που πλήττονται από κλειστοφοβία συχνά κάνουν τα πάντα για να αποφύγουν περιορισμένους χώρους, όπως ανελκυστήρες, σήραγγες, τρένα και δημόσιες τουαλέτες. Αλλά η αποφυγή αυτών των θέσεων μπορεί να ενισχύσει τον φόβο.
Ψυχολογία παιδιών: Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της συμπεριφοράς των παιδιών τους, χωρίς όμως να το καταλαβαίνουν. Για τον λόγο αυτό, πολλές είναι οι φορές που κάνουν λάθη και δεν καταλαβαίνουν πως αυτές οι συμπεριφορές τους θα επηρεάσουν τις μελλοντικές αντιδράσεις των παιδιών τους. Ποια όμως είναι αυτά τα λάθη που κάνουν;
Ο Casse επεσήμανε ότι υπάρχουν επίσης στρατηγικές για τη διατήρηση της εμπιστοσύνης και της συγκέντρωσης στον αγωνιστικό χώρο. Αυτά κυμαίνονται από τη διαφραγματική αναπνοή και τη χρήση του χιούμορ έως τη χρήση νοητικών εικόνων ή λέξεων που πυροδοτούν και τον έλεγχο των σκέψεων που αποσπούν την προσοχή.
Αυτοφροντίδα άγχος: Το άγχος κατακλύζει τη καθημερινότητά μας. Πώς θα καταφέρουμε να το αποβάλουμε; Κάνε τρόπο ζωής τα 5 tips που σου προτείνουμε και η διάθεσή σου θα αλλάξει.
Ηρεμία και χαλάρωση: Προσθέστε στο πρόγραμμά σας τη φροντίδα του εαυτού σας και γίνετε εσείς η προτεραιότητά σας. Μάθετε εδώ πώς θα το καταφέρετε αυτό.
Κολύμβηση: Η τακτική κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας, να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, να επιβραδύνει την γεροντική άνοια, να βελτιώσει τον ύπνο σας και να μειώσει αποτελεσματικά το στρες.
Σεξ ανησυχία: Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν άγχος είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Οι παράγοντες που διαμορφώνουν αυτό το αρνητικό συναίσθημα είναι είναι κυρίως προσωπικοί και κοινωνικοί. Διαβάστε παρακάτω πώς θα τους αντιμετωπίσετε.
Πράσινο χρώμα: Πολλές φορές θα σκέφτεστε ότι τα χρώματα που επιλέγετε δείχνουν κάτι για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι είτε η προσωπικότητά σας είτε τα παρόντα συναισθήματά σας. Ενημερωθείτε διαβάζοντας το άρθρο μας.
