Άγχος αντιμετώπιση: Εάν θέλετε να μειώσετε το άγχος και να τονώσετε το ηθικό σας, υπάρχουν μερικές πρακτικές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Νέα έρευνα: Σχεδόν όλοι οι κηδεμόνες γατών και σκύλων βασίζονται στα κατοικίδιά τους για ανακούφιση από το άγχος, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που κυκλοφόρησε από την American Heart Association.
Εικονική σωματική άσκηση: Τα αποτελέσματα έδειξαν μειωμένη απόκριση στο ψυχοκοινωνικό στρες και χαμηλότερα επίπεδα άγχους μετά την εικονική προπόνηση, συγκρίσιμα με αυτό που συμβαίνει μετά την πραγματική άσκηση.
Μουσική: Η μουσική μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ενεργούμε, νιώθουμε και σκεφτόμαστε. Επομένως, πώς επηρεάζει αυτός ο παράγοντας στη διαχείριση της ψυχικής μας υγείας;
Διακόσμηση: Ως εξωτερικός χώρος, το μπαλκόνι διατηρεί την πλήρη διαμονή σας φρέσκια όλη την ημέρα. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για το Feng shui και διορθώστε όλα τα προβλήματα στη ζωή σας.
Pet: Δεν είναι μυστικό ότι τα κατοικίδια μπορούν να συμβάλλουν στην ευτυχία σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι σκύλοι μειώνουν το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.
Οργάνωση: Πώς μπορείτε να οργανώσετε την ζωή σας καλύτερα; Αποκτήστε ένα calendar και προσθέστε σε αυτό τις υποχρεώσεις και τις δραστηριότητές σας.
Ανοσοποιητικό: Το άγχος - με τη μορφή τραυματικών γεγονότων, εργασιακής καταπόνησης, καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων και διακρίσεων - επιταχύνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας δυνητικά τον κίνδυνο για καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις και ασθένειες από λοιμώξεις όπως ο COVID-19, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του USC.
Κηπουρική: Η κηπουρική είναι μια από εκείνες τις υπέροχες πρακτικές που συμβάλλουν στην προσωπική, συλλογική και πλανητική ευημερία ταυτόχρονα.
Ακροφοβία: Η ακροφοβία μπορεί να γίνει αρκετά εξουθενωτική για τον πάσχοντα και μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Αντιμετωπίστε την χρησιμοποιώντας τα παρακάτω tips.
