Αθλητισμός: Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση της κόπωσης, τη βελτίωση της εγρήγορσης και της συγκέντρωσης και την ενίσχυση της συνολικής γνωστικής λειτουργίας.
Κολύμβηση: Εάν ζείτε με κατάθλιψη ή άγχος, μπορεί να έχετε ακούσει ότι η άσκηση βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Τι ισχύει όμως στην περίπτωση της κολύμβησης;
Άγχος: Εάν αφήσετε το άγχος σας να σπειρωθεί χωρίς να το αντιμετωπίσετε επαρκώς, τα συμπτώματα μπορεί να γίνουν ακόμη πιο σοβαρά.
Πραγματοποίηση στόχων: Οι στόχοι μπορεί να είναι πολύ συντριπτικοί και να αποτελούν πηγή άγχους, ειδικά αν παλεύετε με κάποια άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες. Διαβάστε εδώ πώς θα πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.
Covid-19: Η μελέτη υποδηλώνει ότι η πίστη στις θεωρίες συνωμοσίας απευθύνεται σε ανθρώπους των οποίων οι βασικές ψυχολογικές ανάγκες δεν ικανοποιούνται, όπως η αίσθηση ελέγχου της ζωής κάποιου.
Διακοπές: Οι διακοπές μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί ότι παραμένουν μήνες μετά την επιστροφή μας στη δουλειά.
Εγκυμοσύνη άγχος: Η έκθεση σε αγχωτικά γεγονότα όταν είναι μια γυναίκα έγκυος φαίνεται να επηρεάζει τις διατροφικές προτιμήσεις και τη διατροφή των παιδιών με αρνητικό τρόπο και για λόγους που στην πραγματικότητα δεν σχετίζονται με το τι τρώει η ίδια η μητέρα.
Στις 9 Ιουλίου, είπε στο Fox News ότι το ίδρυμά του συνεργάζεται με τη Θεμελίωση Διάρκειας Ζωής για να φιλοξενήσει έναν Οικογενειακό Αγώνα Περιπέτειας στο Κουίνς για να δώσει τη δυνατότητα σε εκατοντάδες γονείς και παιδιά να μειώσουν το άγχος συμμετέχοντας σε μια συναρπαστική σειρά από εμπόδια και δραστηριότητες μαζί.
Αθλητισμός: Τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους συχνά βελτιώνονται με την άσκηση. Ακολουθούν μερικές ρεαλιστικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να παραμείνετε κινητοποιημένοι.
Διακοπές:Η αυτοφροντίδα των διακοπών όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει τα αισθήματα του στρες και του άγχους, αλλά σας προετοιμάζει καλύτερα για τις απαιτήσεις της ζωής.
