Οι καλύτερες τροφές για κατανάλωση πριν από το σεξ είναι αυτές που βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης (μία από τις αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας), προάγουν την καλύτερη ροή του αίματος και υποστηρίζουν τα υγιή επίπεδα ορμονών του φύλου. Διαβάστε παρακάτω οκτώ υγιεινές τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
8 Τips για να βελτιώσετε την σεξουαλική σας ζωή
- Στρείδια. Αυτά είναι φορτωμένα με ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά το σώμα σας να παράγει τεστοστερόνη. Αυτή είναι μια ορμόνη που παίζει μεγάλο ρόλο στη διάθεση και τη σεξουαλική σας ορμή. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βοηθήσει τους άνδρες να παράγουν περισσότερο σπέρμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει αυτά τα σπερματοζωάρια να κινούνται καλύτερα. Δεν είστε λάτρης των οστρακοειδών; Φορτώστε άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως το βοδινό, το χοιρινό, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, οι σπόροι κολοκύθας, τα κάσιους και το γιαούρτι.
- Ρόδια. Σε όλη την ιστορία, αυτό το φρούτο ήταν γνωστό ως σύμβολο γονιμότητας και ενισχυτικό του σεξ. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτές τις ιστορίες. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει τη ροή του αίματος σας και να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τη θερμότητα στην κρεβατοκάμαρα.
- Σοκολάτα. Δεν είναι περίεργο που η σοκολάτα και ο ρομαντισμός πάνε χέρι-χέρι. Αυτή η γλυκιά απόλαυση συνδέεται με την απελευθέρωση σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ενθαρρύνει τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευεξίας. Η τόνωση της διάθεσης που μπορεί να φέρει η σοκολάτα μπορεί να αυξήσει και τη σεξουαλική σας ορμή. Αυτή η απόλαυση έχει επίσης πολλή φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη λαγνεία και την αγάπη.
- Σπανάκι. Αυτό συνήθως δεν θεωρείται ένα σέξι λαχανικό. Αλλά μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική σας ορμή με περισσότερους από έναν τρόπους. Αυτό το φυλλώδες πράσινο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει την τεστοστερόνη σας. Περιέχει επίσης σίδηρο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην επιθυμία, τη διέγερση, τον οργασμό και τη σεξουαλική ικανοποίηση, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
- Καρπούζι. Αυτό το ζουμερό φρούτο σερβίρει άφθονο αμινοξύ που ονομάζεται κιτρουλίνη. Το σώμα σας το μετατρέπει σε αργινίνη, ένα άλλο αμινοξύ που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό μπορεί να κάνει το αίμα να αντλεί στα γεννητικά σας όργανα με τον ίδιο τρόπο που το Viagra λειτουργεί για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
- Αβοκάντο. Αυτό το κρεμώδες πράσινο φρούτο είναι γεμάτο με υγιή για την καρδιά λιπαρά και φυτικές ίνες που μπορούν να προσφέρουν διαρκή ενέργεια στην κρεβατοκάμαρα. Το αβοκάντο έχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να παίξει ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως η κόπωση, το φούσκωμα και η ατονία. Όλα αυτά θα μπορούσαν να διευκολύνουν τις γυναίκες να αποκτήσουν ρομαντική διάθεση.
- Φράουλες. Είτε είναι βουτηγμένες σε σοκολάτα είτε με σαντιγί, οι φράουλες είναι ένα ρομαντικό αγαπημένο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, να ενισχύσετε τη ροή του αίματος και να μειώσετε το στρες και το άγχος. Βοηθά επίσης το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερη από κάτι που ονομάζεται ωκυτοκίνη, γνωστή ως η ορμόνη της «αγάπης» λόγω της σύνδεσής της με τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό.
- Καφέ ή τσάι. Αυτά τα ποτά προσφέρουν μια δόση καφεΐνης, η οποία ενισχύει το νευρικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να έχουν καλύτερη απόδοση στην κρεβατοκάμαρα. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητές σας για στυτική δυσλειτουργία. Ο καφές και το τσάι σας προσφέρουν επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, παραλείψτε το κοντά στην ώρα του ύπνου. Θα μπορούσε να μπερδέψει τον ύπνο σας.